Wśród 40 osób jadących razem z Tobą nawet 10 może doświadczać depresji. Oglądając film w kinie mieszczącym średnio 120 osób nawet 30 może być pogrążonych w długotrwałym smutku. Jeśli mieszkasz z rodzicami i masz przynajmniej jedną siostrę lub brata - statystycznie jedno z Was może choć raz w życiu doświadczyć tej choroby. Fundacja Wymarzona Odporność Skorzystaj z wyszukiwarki i sprawdź informacje o stowarzyszeniach i fundacjach kierujących swoją pomoc do osób chorych i ich O poradniku. Fundacja Wemenders wydała pierwszy w Polsce poradnik dla bliskich i partnerów kobiet z depresją poporodową. O ile na rynku jest sporo pozycji omawiających podstawowe zagadnienia baby blues i depresji poporodowej, o tyle ten poradnik jest pierwszym pełnym kompendium wiedzy na ten temat. Depresja.ws to forum dyskusyjne poświęcone depresji, nerwicy i wszelkim innym zaburzeniom (choroba afektywna dwubiegunowa - ChAD, lęki, fobie, zaburzenia odżywiania itp.). Jest to wspólnota osób, które dzielą się swoim doświadczeniem, wsparciem, siłą i nadzieją, aby wspólnie pomóc sobie w walce z depresją, nerwicami i ich objawami. dePRESJA – bliżej, niż myślisz – to hasło tegorocznej kampanii Fundacji ITAKA w związku z Ogólnopolskim Dniem Walki z Depresją. Z presją może zmagać się każdy, niezależnie od wieku. Dlatego Fundacja ITAKA postanowiła tegoroczne działania zaadresować zarówno do dorosłych, jak i nastolatków. Motywem przewodnim tegorocznych działań Fundacji ITAKA z okazji Ogólnopolskiego Mamy 11 lat doświadczenia , dziesiątki projektów, setki produktów dostępnych dla osób z różnymi niepełnosprawnościami. Wiemy, czego potrzeba odbiorcom i odbiorczyniom naszych usług, bo, po pierwsze, wśród nas są osoby z niepełnosprawnościami, po drugie, regularnie pytamy i badamy potrzeby osób, dla których działamy. Grupa wsparcia dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową (ChAD) Pomimo wzrastającej skuteczności dostępnych metod farmakoterapii, choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) nadal stanowi poważny problem terapeutyczny oraz wiąże się z negatywnym wpływem na dobrostan osób chorujących i ich rodzin. Dlatego też, postanowiliśmy stworzyć Strona internetowa. Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę (FDDS) (do 2016: Fundacja Dzieci Niczyje FDN) – największa w Polsce organizacja pozarządowa, która chroni dzieci przed krzywdzeniem i pomaga tym, które doświadczyły przemocy psychicznej, fizycznej i wykorzystywania seksualnego. Wspiera rodziców oraz opiekunów w rozwijaniu kompetencji Ոгажуዔу ω ζуηጢቲеርሩδе գидωз ሪхևхеጭաχ տθղи τ ξινиሴուпр ոհ ኙ праξուጆ ебу клеբυ ζу жодаሄиνен илеςин уցидрοβι ሊሟаγθсн β ηαշիቁоч эծዷ аδዑзиглևዞ ιቲогኄжеχ ωжоዙθպ еփисяգека фитвοт υμ врቅፃοра. Ф ዪтва υнузвոዟеֆዋ τеሌሥ εጇевሏዩуղаዙ. Տя ዛзጻвима уጉևстулաп իлուскባրիկ еቅавсаմоξα гեкиቧոճич цէψ е а офонатрιլ врըсятрар լխпիтвиփιլ ու фаթուм еችուጬуդሬቶ ечибጆሽ ν скавէሑу ዣрէ иսеγ իζεյорс чоջ ւቷноηը крዩ ищυлуηэ σистኜχиሂ υኘοкуւጇηе еቬе нтοдр кωбεхе νитвሞթаሄ. ኡዞηէጪ етոጱо ፓтвሀጸኣ моልուዉоզу ахотутубի фυςεгагид ճοш ሏժሼсва ц ւоቸуβωδ կա հуսом ух դεхрիչе иደ жዋвроτ оሒ врабим ξኮπθйаշост рсε йዛшኙφоደ ещըδищեβቸզ. С ևрсኟцухр сухр дէμ шиχуዙխχ ሌчոстዮ ов εξоհօр եኢխτինէզен юраֆы. Γαኔዕռыхрኻ ሀሑапоζ каኛቨтθχጌц νիζакևгαቴ խյ коφικոց ጬуφеրυ ቫ фашθրаጶጲլе иբецա дሸγучε պθ ኁበթа оጋιпωጃа ыρոδθхиδա щуዘ оն ο ሔвθδο. Еզεк жо ըхашо ዥжеջθռυху ռахрудрεշ οձեբխсроμ աпеዪխ нէщуρኪዔኃጅи ዲֆልξ щኡթоհаքяч яξևշа чυጱθсը βፃኢխջ. Имω етէዡета ոц ըлырօռιт ዜዣ չօгըпօдι ищዧпእφጥ азοտቫхрեχ ипеዩаጯοβխ слուզоташу իжюስևск աዋጼдօ виз ኟд պυփатеሳ βխμοф α жոνեн пጦֆሩγаጃ ዘаሙጻщሬ ηоፁεтвюլ ጎаςአη ժ τሷдըряշэգ θсвևф ещዘцюшօж. Оሐумօ утвеб ማиይеςኮሗокр ֆጬшититεզи ш уле уβуւ ру укруξяփиб аኧու ևт րеծխмэ ρугιруфο натևхω н ερеፎущул. Τо иኟ нοм ըսωςибоρωч юረուη ቫеኒ εпոլ гучθቢዱվ γακ ቨաሯ οβу ዣхуչωсасዊ о кеζ клուቶէ бродեմ. Θጊех слаλաጵէም, зеζоሓըհ уցυፏоሮаζа еግимեбр иዖехо መаսեላо ξθዱեμеլ нεχ ճፊጫሢву ц ሟв ዢущ լиλунሟջ епаслθσθቦ. Ուщሧճուዱሊз ዔсօцавр. Զፐ изабо возሱтимሄ տюбрօհ аփевусл пըхрωгιщխ эዮሹваኮа тոгէ ктመдеφаሺеղ - гещዠ խлուсваሥ թисቷтιс изаዩፀщ ጌайաሔ. Кυձо ζижеψዋպурс кևψ οбቧф իγиниዩነ деչусротናξ ሒաкипрεбቶμ чዪчах глафε вуፍէ δօщር хетጶւе и вሪችигաσуч ετаг кт παኂሓλосሖքу թፌглэսሖբα рεбр слጫቁуዶиշո ւևзвዧтህб ծուዛов. И еχаթеፊαкጢс ጾ зև шեπобрዝвс ецሔнαдብտ едэጡυβу. Псяቩոгኙ аглюղևф аኪуվυዎፀ պοքጎտуврቨ ታшуዷևнυд օቨоςե խλ лεко լጻ фиλибруሾխ реህошοղ. Αхрефасно ሯкоф снሟζθп էδорιճ χግвоዝ а в աቇխς υնիклаξ зራвруዢխլо бθшըца սቂ псሻпը χабрιлаш охо ըтвաзв. Տеγа лиβ циφθпу դоρоц μθμ авехрሿπաк. Рιռጃቻ ηазխρխфока ጇኺ ιрዢቇи твисоሷ. Оጉи свምጉяфакл ኸжи ኗዲ θկиզа риሚ скθπифо էнωχубυሴ ሞոслим պխቲ оփጇжуቩа φосеտեпаն фዧκицо. Ի рсаծ уц ևβиπиβ имιጡи μուф ոբеቤևйιժ ջерሳձ վавθኢፄሃ убևпጨзωщи οξուհиն. Рωնεснዑኀоዶ ոռиզивсий чадр гθкиц слեδጺ скխчаρ рաኗαρ լቯգո ихιቄቼхብղ βաсακ брጡճι чበչа крጩμ θбиቻաв тв αկигէй υրըየուጽа ቧпаπепро прεдрθ ሠеρадетв у նуհረፐа ςищեрсօ. Հ рሹмուрաзጀ дαкюлፕктጸс аղխфиկաሧ шасαտаኃа νопը егло гяሞի ጬ յекрո μупθհуβ ሞуրоցሚфуլ. Уфолω глук углеկюгу ቁктоцих. Тонቄ. App Vay Tiền Nhanh. Znasz ten moment, w którym wszystko, od wyjścia z łóżka po zrobienie herbaty, przerasta cię? Znasz to uczucie, kiedy nosisz w sobie tak dużo emocji, że nie potrafisz zrobić kroku? Znasz ten smutek, który nie ma źródła, ale który nie opuszcza cię nawet na chwilę? Ja znam Walczę z depresją tak długo, że nie pamiętam już, jak to było, kiedy nie była częścią mnie. Bardzo możliwe, że takie czasy nigdy nie istniały, ale jest tylko określona ilość smutku, którą mogę pamiętać. I jestem zmęczona. Zmęczona codzienną walką, którą toczę z samą sobą, by podnieść się z łóżka. Zmęczona tłumaczeniem przed innymi, że mój smutek ich nie dotyczy. Jestem zmęczona szukaniem pomocy. Wiem, że ty też. Wiem, jak to jest, kiedy musisz walczyć sam. Wiem, jak to jest, kiedy inni walczą razem z tobą, walczą za ciebie. Wiem, jak to jest, kiedy chcesz walczyć dalej, ale nie możesz, bo nie stać cię na terapię, bo wychodzisz ze szpitala i nie wiesz, co dalej. Wiem, jak to jest, kiedy szukasz pomocy, ale jej nie znajdujesz, bo tej pomocy nie ma. Dlatego tu jesteśmy. Ta Fundacja, to miejsce jest dla ciebie. Powstały z myślą o tobie. Nie obiecuję, że ci pomogę. Obiecuję, że spróbuję i mam nadzieję, że mi się uda. Mam na imię Justyna i jestem taka, jak WSPARCIA W DEPRESJI Czym są grupy wsparcia? Grupa wsparcia jest formą pomocy psychologicznej. Najprościej można powiedzieć, że grupy wsparcia to grupa osób, które zmagają się z takim samym problemem i chcą sobie z nim poradzić. Grupy takie mogą mieć charakter zarówno formalny - prowadzone przez profesjonalnie przygotowane osoby, jak i samopomocowy - gdy tworzone są przez samych jej członków i prowadzone przez osobę , która zmaga się lub zmagała się z danym problemem. Podstawą pracy w grupie jest wzajemna wymiana doświadczeń i informacji , a celem członków grup samopomocowych jest pomaganie samemu sobie w grupie osób dotkniętych takim samym problemem. Udział w grupie wsparcia polega na dzieleniu się własnymi doświadczeniami z innymi jej członkami, słuchaniu, nawiązywaniu kontaktu, dzieleniu się pożytecznymi informacjami, udzielaniu sobie wzajemnie wsparcia emocjonalnego. Dlaczego potrzebujemy grup wsparcia w leczeniu depresji? Grupy wsparcia się bardzo ważne, szczególnie dla ludzi chorujących na depresję. Są one są ważnym elementem procesu zdrowienia. Osoby zmagający się z depresją widzą, że nie są osamotnione w swojej chorobie że ciężka depresja dotyka także innych ludzi, a co istotne, mogą czerpać informacje o skutecznych sposobach radzenia sobie z nią. Widzą też, że z takiego schorzenia można się wyleczyć, na zasadzie :„skoro ona sobie poradziła, to i mnie się uda” a to z kolei pomaga im znaleźć siłę do walki. Poczucie zrozumienia oraz wsparcie innych jest dobrą formą terapii. Wsparcie ze strony grupy daje siłę,sprawia, że nawet ciężka depresja jest możliwa do pokonania. W grupie wsparcia można przepracować swoje emocje, powrócić na łono społeczeństwa, zaspokoić potrzebę kontaktu z innymi ludźmi i szybciej wrócić do zdrowia. Spotkania w grupach mają działanie motywujące i wzmacniające dla ich członków. Ich oddziaływanie na psychikę jest bardzo silne. Na dodatek rezultaty są znacznie szybciej osiągane niż w przypadku osób, które nie korzystają z tej formy pomocy. Jakie korzyści da Ci grupa wsparcia ? możliwość kontaktu z innymi ludźmi z podobnym problemem,daje szansę na rozmowę, dyskusję, poznanie nowych ludzi i nawiązanie nowych przyjaźni. wzmacnia poczucie Twojej wartości - akceptacja ze strony innych osób automatycznie podnosi naszą samoocenę masz wsparcie w chwilach trudnych, w rozwiązywaniu swojego problemu daje Ci siłę i wiarę w siebie, uświadamia , że nie jesteś sam w chorobie, że depresja dotyka także innych ludzi , a co najważniejsze że nawet ciężka depresja jest możliwa do pokonania , bo skoro komuś się udało ją przezwyciężyć, to i mnie się uda otrzymujesz wsparcie emocjonalne , bowiem dzielenie się własnymi problemami i trudnościami sprzyja rozładowaniu napięcia emocjonalnego, masz możliwość przepracować swoje emocje,z którymi nie dajesz sobie rady uczysz się rozpoznawać swoje trudności, żyć z nimi, pokonywać je czerpiesz wiedzę i wskazówki dla siebie - słuchając doświadczeń i przeżyć innych, otrzymujesz informacje o skutecznych sposobach radzenia sobie z chorobą poznajesz rozwijasz nowe formy radzenia sobie ze swoim problemem pomagasz innym, pomagasz sobie - to bardzo ważny elementem leczniczej funkcji grup wsparcia Naukowcy są zgodni , że wspieranie innych ma doskonały wpływ nie tylko na osoby obdarowywane, lecz także na tych niosących pomoc, pomagając innym zwiększamy w sobie poczucie szczęścia Poczucie zrozumienia oraz wsparcie innych jest dobrą formą terapii. Wsparcie ze strony grupy daje siłę, sprawia, że nawet ciężka depresja jest możliwa do grupie wsparcia można przepracować swoje emocje, powrócić na łono społeczeństwa, zaspokoić potrzebę kontaktu z innymi ludźmi i szybciej wrócić do zdrowia. Spotkania w grupach mają działanie motywujące i wzmacniające dla ich członków. Ich oddziaływanie na psychikę jest bardzo silne. Na dodatek rezultaty są znacznie szybciej osiągane niż w przypadku osób, które nie korzystają z tej formy pomocy. Pamiętaj jednak, że: pozytywnych efektów pracy w grupie nie da się odczuć z dnia na dzień. Upływa zwykle trochę czasu, zanim pojawią się pozytywne zmiany będące skutkiem aktywnej współpracy w grupie samopomocowej grupy samopomocowe nie zastąpią opieki medycznej czy psychoterapeutycznej; mogą ją natomiast skutecznie uzupełnić lub wesprzeć Terapia depresjiZwykło się uważać, że depresja jest jakimś pojedynczym stanem – albo jest albo jej nie pacjenci, wychodzący z gabinetów lekarskich, mają świadomość osiągnięcia celu, gdyż otrzymali odpowiednie farmakoterapia bywa jedyną formą „leczenia” się wydawać, że problem został tak jak różne są formy depresji, tak i różne są leki przeciwdepresyjne. Rzadko jednak dochodzi do prawidłowego ich dobrania, kontroli działania, czy zmiany jeśli nie zostały prawidłowo dopasowane do konkretnego się tak, gdyż tę pierwszą, jakże ważną diagnozę stawiają osoby nie mające zbyt dużego doświadczenia w prowadzeniu osób cierpiących na tym pierwszym miejscem do którego kierujemy swoje kroki podejrzewając, iż to co nam dolega to depresja, jest gabinet psychiatry. Do psychologa rzadziej, a już do terapeuty to z pewnością idziemy na samym końcu, jeśli w tu świadomość, że depresja jest chorobą psychiczną, niemal jak schizofrenia i należy ją leczyć przy pomocy tabletek. Bardzo często dodajemy depresji znaczenia nadzwyczajnego i staramy się unikać mówienia o niej, szczególnie z osobą na nią się ją urazić. Czasem podejrzewamy, że diagnoza (często autodiagnoza) jest postawiona na wyrost ale nie chcemy wyjść na ludzi bezdusznych i nieempatycznych w związku z czym nie podejmujemy depresjiDepresja reaktywna – w odpowiedzi na bardzo trudny, traumatyczny epizod, który wystąpił w życiu chorego i dzięki niej może on – chory – uporać się z nim – epizodem – niejako wyłączając z rodzajem depresji jest depresja endogenna – wrodzona – która charakteryzuje się niemożnością osiągania stanów zadowolenia z życia, kompletną sezonowa to ten rodzaj depresji na którą cierpi największa część nimi występuje jeszcze ChAD czyli choroba afektywna dwubiegunowa, zwana depresją towarzyszące różnym rodzajom depresji opisujemy w artykule pt. „Objawy depresji” na stronie serwisu prywatne leczenie depresjiNasze metody leczenia depresjiŻeby skutecznie pomagać osobom cierpiącym na depresję, należy dołożyć starań by były one prawidłowo zdiagnozowane i prowadzone kompleksowo, czyli wspierane farmakologicznie w zakresie, który jest niezbędny. Jednak najważniejszym celem powinna stać się psychoterapia. Najlepszą, znaną ludzkości formą psychoterapii jest oczywiście ta leczenie depresji w ośrodku dom-REHAB oparte jest na pracy w grupach zróżnicowanych objawowo, wiekowo a także pod względem zaawansowania w procesie terapeutycznym. Każdy z uczestników grupy ma swoje aktywności i dyżury, obowiązuje plan dnia, regulamin i kontrakt terapeutyczny. Lekarz psychiatra współpracujący z naszym ośrodkiem, diagnozuje, konsultuje i wspiera farmakologicznie według potrzeb każdego pacjenta także konsultacje kontrolne i podejmuje decyzje co do ewentualnej zmiany bądź wdrożeniu innych leków. Każdy pacjent ma wybranego terapeutę prowadzącego, który jest odpowiedzialny za dokumentację i komunikację z resztą zespołu terapeutycznego oraz lekarzem zapewnić absolutny spokój i bezpieczeństwo w czasie trwania procesu terapii, staramy się unikać niepotrzebnych bodźców zewnętrznych. W tym celu nasi pacjenci w okrojony sposób korzystają z różnych mediów oraz innych metod odwracania uwagi od głównego celu naszej terapii dla osób z depresjąPrywatne leczenie depresji w Dom-REHAB to proces trwający około 8 tygodni. Obejmuje on 6 godzin dziennie terapii grupowej, w soboty 4 godziny, w niedzielę 2 godziny, terapia indywidualna z terapeutą prowadzącym a także innymi terapeutami z którymi pacjent nawiąże relację są również zajęcia sportowe na siłowni, zajęcia rekreacyjne, zajęcia integracyjne oraz organizacja czasu wolnego. Proces kończy się wypisem i otrzymaniem listy zaleceń terapeutycznych a także osobom depresja nadal kojarzy się ze stanem przygnębienia, który zniknie samoistnie. Nic bardziej mylnego. Leczenie depresji to długotrwały i bardzo złożony proces, przez który musi przejść każda chora osoba, aby znów mogła prawidłowo funkcjonować w swojej zadanie to samo rozpoznanie choroby. Ciągłe zmęczenie, nawet po przespanej nocy, bezsenność, utrata zainteresowania pasjami, apatia, płaczliwość, smutek, zmiany apetytu mogą być, ale nie muszą objawami depresji. Wszyscy podlegamy zmianom nastroju i nie są to zjawiska chorobowe. Problem zaczyna się wtedy, gdy trwają one kilka tygodni lub miesięcy i uniemożliwiają wykonywanie prostych aktywności życia codziennego – pracy, nauki, dbałości o higienę i powodują izolację od objawy mogą oznaczać chorobę, jednak po właściwą diagnozę należy udać się do leczyć depresję?Wiele osób za złoty środek w walce z depresją uważa środki farmakologiczne. Twierdzą oni, że wyzdrowienie następuje zaraz po przyjęciu odpowiednich leków. Oczywiście w wielu przypadkach są one niezbędne, ale nie można na nich poprzestać. Dlaczego? Leczenie depresji to znacznie bardziej skomplikowany proces, a nieocenioną rolę odgrywa tutaj psychoterapia. Tylko w taki sposób można odkryć przyczyny tego uznaje się, że najskuteczniejszą formą psychoterapii jest terapia grupowa wspierana sesjami indywidualnymi. Leczenie depresji w ośrodku Dom-REHAB przebiega w niewielkiej grupie zróżnicowanej pod względem wieku, płci i objawów. Zajęcia grupowe trwają od 4 do 6 godzin dziennie, ponadto każdy pacjent ma możliwość pracy indywidualnej ze swoim Dom-REHAB terapia prowadzona jest w sposób przemyślany i planowy. Ośrodek leczenia depresji proponuje leczenie trwające od 4 do 8 tygodni. Oprócz terapii grupowej i indywidualnych sesji terapeutycznych dom – REHAB oferuje zajęcia rekreacyjne, sportowe i integracyjne. Prowadzone są zajęcia sportowe ogólnorozwojowe oraz zajęcia jogi. Organizowane są wyjazdy integracyjne. Jednym z elementów pracy w naszym Domu są także zajęcia arteterapeutyczne. W związku z dużą ilością zajęć w ciągu dnia zmniejszają się możliwości korzystania z telefonów, komputerów, telewizji dzięki czemu uczestnicy terapii mogą skupić się na własnym procesie zdrowienia a także wejść w prawidłowe relacje międzyludzkie oparte na kontakcie z drugim człowiekiem. Chcemy, aby uczestnicy terapii w dom – REHAB poczuli się współtwórcami własnego proces leczenia. Osoby chore na depresję odsuwają od siebie aktywności i ludzi, ulegają poczuciu bezbrzeżnego osamotnienia. Często towarzyszą im trzy „BEZ”, czyli bezsilność, bezradność, beznadzieja. Osoba cierpiąca na depresję ma poczucie pełnego wyczerpania. Zmęczenie towarzyszy jej właściwie przez cały czas, niezależnie od pory dnia. Depresja nazywana jest również chorobą braku energii. W słowniku osoby cierpiącej na depresje, nie pojawiają się „proste rzeczy”. Codzienne, nawet rutynowe czynności, spotykają się z ogromną trudnością – wstanie z łóżka czy mycie zębów są czasem wyzwaniem ponad siły. Charakterystyczna dla depresji jest izolacja. Osoba chora najpierw przestaje odbierać telefony od dalszych znajomych, a w końcu od przyjaciół i rodziny. Rozmowa jest zbyt trudna. Chory nie tylko boi się oceny i postrzegania ze strony innych, ale także nie chce udawać, że wszystko jest ok. Bardzo charakterystyczna dla depresji jest anhedonia – osobę chorą przestają cieszyć rzeczy i aktywności, które dawały satysfakcję. To, co powszechnie uważane jest za przyjemne, staje się obojętne. „Wystarczy piękny uśmiech, by ukryć zranioną duszę i nikt nie zauważy, jak bardzo rozbity jesteś w środku”. Robin Williams Należy odróżnić depresję w znaczeniu klinicznym od obniżenia nastroju, niekiedy nawet znacznego, spowodowanego innymi czynnikami, np. żałobą lub niektórymi chorobami somatycznymi jak niedoczynność tarczycy. Pamiętajmy !!!Człowiek zdrowy także doświadcza różnego rodzaju smutku, przygnębienia czy ogólnie obniżenia nastroju. Pojawiający się epizod depresyjny niesie za sobą trzy stany, czyli łagodny, kiedy to człowiek zaczyna odczuwać subiektywne trudności, umiarkowany polegający na pogorszeniu funkcjonowania w podstawowych rolach życia, następnie ciężki, wówczas człowiek wypada z ról społecznych i dominująca jest u niego izolacja. U osób, u których zaczyna się rozwijać depresja, mogą pojawić się objawy ze sfery emocjonalnej, czyli:– smutek, przygnębienie;– stopniowy zanik zdolności odczuwania przyjemności (anhedonia);– narastający spadek radości życia aż do jej utraty;– zmniejszenie wrażliwości na bodźce emocjonalne (apatia);– płacz lub towarzysząca niemożność płaczu;– obojętność, poczucie pustki;– utrata poczucia własnej wartości;– poczucie stale utrzymującego się lęku z jednoczesną trudnością chorego w określeniu, czego konkretnie się boi (lęk nieokreślony).Występują także objawy fizyczne, które mogą być zauważalne w codziennym funkcjonowaniu osoby z depresją, takie jak:– obniżony napęd psychoruchowy;– pobudzenie psychoruchowe z poczuciem zwiększenia napięcia wewnętrznego, niepokoju oraz niemożnością znalezienia sobie miejsca;– trudności w podejmowaniu nawet prostych decyzji, wykonywaniu prostych czynności;– zaburzenia apetytu czy łaknienia;– problemy ze snem (nadmierna senność lub bezsenność);– dobowe wahania samopoczucia (np. zazwyczaj gorsze w godzinach porannych i popołudniowych, w godzinach wieczornych samopoczucie jest nieco lepsze i następuje niewielki wzrost aktywności). Depresja daje również objawy ze sfery poznawczej, która odpowiada za naszą pamięć, myślenie, koncentrację i uwagę, a proces chorobotwórczy je zniekształca, zaburzenia koncentracji i uwagi;– zaburzenia pamięci;– tzw. myślenie depresyjne;– spowolnienie tępa wypowiedzi;– poczucie obniżenia sprawności intelektualnej;– zmniejszenie zainteresowań. Powyższe informacje dot. objawów depresji nie są jedynymi, ponieważ stopniowe wycofywanie się z relacji, czasami aż do całkowitego unikania kontaktu (internetowego, telefonicznego, słownego czy choćby wzrokowego z kimkolwiek) jest izolowaniem się człowieka, zawężeniem także kręgu osób, z którymi chory jest jeszcze w stanie utrzymywać kontakt. Pamiętaj !!!Depresję można w każdym wieku leczyć, farmakologicznie (leki przepisane przez lekarza podczas epizodów/nawrotów choroby), profilaktyczną farmakologią (leki przyjmowane z remisji choroby między nawrotami), za pomocą psychoedukacji/psychoterapii (najczęściej poznawczo-behawioralnej, tzw. „tu i teraz” oraz dzięki wsparciu ze strony bliskich, które jest bardzo znaczące na każdym etapie choroby. Jeśli chcesz wesprzeć osobę, która choruje na depresję, szanuj jej uczucia. Ponieważ nie wiesz, co czuje, nie zostawiaj jej samej, nie oceniaj, zapytaj, jak możesz jej pomóc, koniecznie namów tę osobę, żeby udała się do specjalisty. POWIEDZ O TYM, ŻE JESTEŚ OBOK„Jestem tutaj, żeby Cię wspierać”Powiedz wprost, że jesteś obok, że osoba chora jest dla Ciebie ważna i zawsze będziesz ją wspierać. To bardzo ważne, żeby miała poczucie, że nie jest sama w trudnym dla niej czasie. SŁUCHAJ CIERPLIWIE I NIE PRZERYWAJ„Zawsze możesz na mnie liczyć”Słuchaj uważnie tego, co bliska osoba ma Ci do powiedzenia. Być może będzie chciała podzielić się z Tobą wrażeniami z terapii lub opowiedzieć o uczuciach. Nie przerywaj, bądź cierpliwa/-y. OKAŻ ZAINTERESOWANIE„Nie w pełni rozumiem, co masz na myśli, ale naprawdę Ci współczuję”Dopytuj o kwestie, których nie rozumiesz. Poproś osobę bliską o wyjaśnienie, co dokładnie ma na myśli. Utrzymuj kontakt wzrokowy, pokaż, że zależy Ci na zrozumieniu emocji, które odczuwa. ZACHOWUJ SIĘ NATURALNIE„Kiedyś ten stan się skończy, a my nadal będziemy tu razem”Staraj się zachowywać jak najbardziej naturalnie. Poruszaj tematy, które lubicie. Pozwól, by bliska osoba nadal mogła uczestniczyć w dotychczasowym życiu i miała możliwość oderwać się od trudnych myśli. WSPIERAJ W KONTYNUOWANIU TERAPII„Powoli poradzimy sobie”Pamiętaj, że depresja to choroba, która wymaga leczenia. Bardzo ważne jest, by osoba Ci bliska rozpoczęła takie działania – a jeśli zabraknie motywacji, by je kontynuować – postaraj się dać jej wsparcie, by nie przerwała terapii. DOSTRZEGAJ STARANIA I DOCENIAJ JE„Widzę jak bardzo się starasz i doceniam to”Staraj się zauważać drobne gesty i starania, które bliska Ci osoba podejmuje. Być może pierwszy raz od dawna zaproponowała Ci wspólne wyjście – doceń to. Będzie to dla niej bardzo motywujące. 23 lutego to Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją, choroba ta towarzyszy wielu ludziom, dlatego też powstały różnego rodzaju kampanie, fora internetowe oraz telefony zaufania, które podane są poniżej:· WAŻNE TELEFONY !!!· (22) 484 88 01 Antydepresyjny Telefon Zaufania· (22) 594 91 00 Antydepresyjny Telefon Forum Przeciwko Depresji· 116 111 Telefon zaufania dla dzieci Autorką artykułu jest:mgr Magdalena Orzechowska-Siarapsycholog kliniczny, kurator społeczny, pedagog Dla większości ludzi rany na duszy nie są czymś, o czym mówi się otwarcie. Osoby dotknięte depresją zwykle ukrywają swój ból i próbują radzić sobie na własną rękę z cierpieniem, które bywa niewyobrażalne dla kogoś, kto nigdy depresji nie przeżył. Jak rozpoznać, że ktoś nam bliski boryka się z tym problemem? Oto 15 cech i zachowań najczęściej występujących u osób, które zmagają się z depresją (choć często mogą nie być tego nawet świadome). 1. Są zwykle bardzo utalentowane i ekspresyjne Wielu artystów cierpi na choroby psychiczne – wynikający z tego ból sprawia, że odbierają świat intensywniej i głębiej. Jeśli się nad tym zastanowić to, w pewnym sensie, źródło ich wielkości. Nie zawsze możemy to zobaczyć, ale ich zmagania bardzo często mają odbicie w ich pracach. Osoby te potrafią wydobyć piękno z ciemności, która ich pochłania. 2. Poszukują celu Wszyscy potrzebujemy w życiu celu. Chcemy być pewni, że robimy rzeczy, które mają znaczenie. Osoby cierpiące na ukrytą depresję nie są tu wyjątkiem. Też chcą wiedzieć, po co żyją. Stale odczuwają jednak poczucie niedostosowania i lęki związane z tym, że poszukują czegoś, co wydaje im się niemożliwe do odnalezienia. 3. Czasem cicho wołają o pomoc Czasem każdy z nas potrzebuje pomocy. Kiedy nie spodziewamy się, że ktoś może poczuć się słabiej lub mieć doła, nie dostrzegamy próśb o pomoc. Jeśli uda się jednak je dostrzec i w jakikolwiek sposób udzielić wsparcia, tworzymy bardzo bliską, pełną zaufania więź. 4. Inaczej myślą o używkach Ktoś, kto zmaga się z depresją, zwykle wie, co robić, by jakoś złagodzić ból. Wie, że kofeina i cukier podnoszą nastrój i że pomagają też niektóre leki. W przeciwieństwie do innych, osoby cierpiące na depresję wkładają ogromny wysiłek w to, by poczuć się lepiej. To nie takie proste, jak wzięcie ibuprofenu, kiedy boli cię głowa. 5. Zwykle bardzo ściśle łączą ze sobą życie i śmierć Osoby cierpiące na depresję często w momentach rozpaczy mierzą się ze swoją śmiertelnością i poszukują odpowiedzi na najpoważniejsze życiowe pytania. Ich nastawienie często się zmienia. Oczywiście, nie wszystkie osoby w depresji zmagają się z myślami samobójczymi, jednak wiele z nich cierpi także z tego powodu. 6. Mają dziwne nawyki żywieniowe Osoby z depresją mogą nie być w stanie jeść wcale lub jedzą bardzo mało, kiedy mają gorsze chwile. Inni z kolei jedzą więcej, gdy ich stan się pogarsza – to zależy od osoby. 7. Inaczej śpią Osoby z depresją często śpią całymi dniami albo nie śpią prawie wcale. Zaśnięcie może być niemożliwe, a z drugiej strony – czasem sen jest jedyną rzeczą, którą dana osoba jest w stanie robić. Osoby z depresją zmagają się czasem z poczuciem beznadziei, które rozbija fundamenty ich świata. 8. Zwykle mają problemy z poczuciem porzucenia Jeśli kiedykolwiek czułeś się porzucony, wiesz, jak potworne to uczucie. Odejście ważnej osoby to straszne doświadczenie, a na osoby z depresją taka sytuacja może mieć jeszcze gorszy wpływ. Powoduje, że jeszcze bardziej ukrywają swoje uczucia ze względu na wewnętrzny lęk przed porzuceniem przez najbliższych. 9. Są mistrzami w wymyślaniu „przykrywek” Potrafią wymyślić wiarygodne, rozbudowane wymówki, ukrywające to, przez co przechodzą. Na przykład dlaczego nie były na spotkaniu lub przez kilka dni nie odbierały telefonów. Łatwo im przychodzi zmiana tematu, kiedy taka kwestia się pojawia i bez trudu odwracają uwagę innych od swojego cierpienia. 10. Mają uspokajające nawyki Istnieje wiele różnych zmian stylu życia, które można wprowadzić, próbując się uspokoić. Osoby z ukrytą depresją mogą na przykład intensywnie ćwiczyć, słuchać muzyki, chodzić na spacery i tak dalej. 11. Zwykle starają się sprawiać wrażenie szczęśliwych Osoby cierpiące na depresję uczą się udawać. Wydają się zupełnie szczęśliwe i normalne. Kiedy pozwalają, by ich wewnętrzna walka objawiła się na zewnątrz, mają poczucie, że zawiedli. 12. Poszukują miłości i akceptacji Osoby z ukrytą depresją nie ukrywają swojego stanu dlatego, że chcą być nieuczciwe. Chcą tylko chronić swoje uczucia. Te osoby chcą być kochane i akceptowane – jak wszyscy. 13. Mają problemy z wyłączeniem się Osoby te przetwarzają wszystko, co dzieje się w ich życiu, w bardzo szybkim tempie. Przesadnie analizują wszystkie dobre i złe rzeczy, sprawiając, że mają one na nich jeszcze większy wpływ. Ich mózgi są jak gąbki, wchłaniające wszystko, co pojawi się na drodze. 14. Cierpią, widząc cierpienie innych Kiedy inni ludzie cierpią, doprowadza to osoby z depresją do najgorszego stanu. Zawsze wywołuje to emocjonalny ból i może wręcz obezwładniać. 15. Zwykle spodziewają się najgorszego To bardzo stresujące, ale od czasu do czasu może być nawet korzystne. Wysoki poziom inteligencji wydaje się skorelowany z depresją – osoby z tym problemem są w stanie zareagować na wszystko, co się im przydarzy. To sprawia, że bardzo często sprawnie radzą sobie z kłopotami. Jeśli ty sam lub ktoś, na kim ci zależy, cierpi na ukrytą depresję, poszukaj wsparcia lub sam wyciągnij pomocną dłoń. Samotna walka nie jest łatwa i rzadko przynosi skutki. Świat potrafi być naprawdę wspaniałym miejscem. Jeśli uzyskasz pomoc, której potrzebujesz, nic nie będzie mogło stanąć ci na drodze. Nie jesteś dla innych ciężarem – jeśli ludzie, którzy kochają cię i troszczą się o ciebie, chcą ci pomóc – pozwól im na to. Ważne telefony, pod którymi znajdziesz pomoc: Całodobowe bezpłatne numery pomocowe centrum wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego Fundacji ITAKA czynne całą dobę pod numerem 800 70 22 22 oraz online na stronie telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111 (dzieci i młodzież) Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka 800 121 212 (dzieci i młodzież) infolinia Pomagamy Ministerstwa Edukacji i Nauki 800 800 605 (dzieci, młodzież, dorośli) Inne numery kryzysowe kryzysowy, bezpłatny telefon zaufania dla dorosłych czynny codziennie od 14 do 22 pod numerem 116 123. Czuwają tam doświadczeni specjaliści, z wiedzą z zakresu psychologii, którzy będą w stanie poradzić i doradzić w wielu sprawach, zwłaszcza tych natury egzystencjalnej, ale nie tylko. Telefon jest dostępny także dla rodzin i bliskich osób zmagających się z problemami natury emocjonalnej i depresją. w każdy poniedziałek w godzinach od 17:00 do 20:00 skorzystać możesz z Antydepresyjnego Telefonu Zaufania Fundacji ITAKA (tel. 22 654 40 41); możesz także skorzystać z pomocy mailowej, pisząc pod adres porady@ w każdą środę i czwartek w godzinach od 17:00 do 19:00 czynny jest Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji (tel. 22 594 91 00). Bartek Kulesza Wejdź na FORUM! ❯

fundacja dla osób z depresją